Reflektion
Frågor att stanna upp vid
Öppna reflektionsfrågor om LVU, identitet, relationer, trauma, beteenden och perception. Använd själv, i samtal, i journalskrivande eller i arbete med andra. Dela och länka fritt — gärna med hänvisning till sven.plus.
Tvångsvård & system
LVU och att bli omhändertagen
Frågor för dig som själv varit placerad, för anhöriga, för yrkesverksamma — eller för att förstå hur ett barn kan uppleva ett system som ska skydda.
- 01När du tänker på ordet 'omhändertagen' — vilken känsla kommer först?
- 02Vem fick berätta din historia när du var barn? Vem fick inte?
- 03Vilket beslut om dig själv minns du tydligast — och vem fattade det?
- 04Vad i ditt liv idag är en följd av att någon annan bestämde åt dig då?
- 05Var det någon vuxen som såg dig under tiden? Vad gjorde den personen annorlunda?
- 06Vilka ord saknades när du försökte beskriva vad som hände?
- 07Om du fick skriva ett brev till barnet du var den första natten borta — vad skulle stå där?
- 08Vad behöver du fortfarande höra någon säga högt?
Identitet
Vem är jag — utöver det jag varit med om
Identitet byggs av det vi gjort, det vi blivit kallade och det vi valt. Frågor för att skilja på rollen, berättelsen och personen.
- 01Vilken etikett har följt med dig längst? Stämmer den fortfarande?
- 02När kände du dig senast som mest dig själv? Vad var det som hände då?
- 03Vilka delar av din historia berättar du ofta — och vilka tystar du?
- 04Om du tog bort allt du gör för andra, vad återstår?
- 05Vad skulle förändras i hur du presenterar dig, om ingen kunde döma?
- 06Vilken version av dig själv saknar du mest?
- 07Var slutar din roll och var börjar du?
- 08Vad i ditt liv just nu är ärligt — och vad är överlevnad?
Relationer
Närhet, avstånd och mönster
Frågor för parrelationen, vänskapen, familjen och relationen till dig själv. Använd ensam eller tillsammans.
- 01Vem i ditt liv får se dig när du inte har koll?
- 02Vilket mönster upprepar sig i dina relationer — och vad lär det dig?
- 03Var ligger gränsen mellan att ge och att försvinna?
- 04Vad är du rädd att personen bredvid dig ska upptäcka?
- 05Vilken konflikt undviker du — och vad kostar det er?
- 06När blev tystnaden mellan er ett språk i sig?
- 07Vad skulle hända om du bad om det du faktiskt behöver?
- 08Vem behöver du förlåta för att kunna gå vidare — kanske dig själv?
Trauma
Det kroppen kommer ihåg
Trauma sätter sig i nervsystem, i reaktioner, i hur vi tolkar världen. Frågor för att lyssna inåt utan att tvinga fram svar.
- 01Vilka situationer triggar en reaktion som är större än det som händer?
- 02Var i kroppen märker du först att något stänger?
- 03Vad gör du när du blir rädd — fight, flight, freeze eller fawn?
- 04Vilket minne behöver du fortfarande inte tänka på för att veta att det finns?
- 05Vad har hjälpt dig att landa — människor, platser, rörelser, rutiner?
- 06Vem var där den dagen du inte längre kunde gråta?
- 07Vad försöker symtomet säga dig istället för att tystas?
- 08Vad skulle läkning betyda för dig — inte i teorin, utan i din vardag?
Invanda beteenden
Mönster, vanor och försvar
Vi gör det vi gör för att det en gång funkade. Frågor för att se vanan utan att skämmas över den.
- 01Vilket beteende vet du att du borde släppa — men håller fast vid?
- 02Vad skyddar beteendet dig från?
- 03När i ditt liv var det här ett smart sätt att överleva?
- 04Vad skulle du vinna om du la av med det? Vad skulle du förlora?
- 05Vilken person tar fram det sämsta i dig — och varför just den?
- 06Vilket litet steg, idag, vore en handling i en annan riktning?
- 07Vem skulle se skillnaden först?
- 08Vad ber du om hjälp med — när du till slut ber om hjälp?
Perception
Hur jag ser, och hur jag blir sedd
Två personer i samma rum upplever sällan samma rum. Frågor om filter, antaganden och bilden av sig själv.
- 01Vilket antagande om dig själv har du aldrig granskat?
- 02Vems röst hör du när du dömer dig själv?
- 03Vad såg du som barn som vuxna sa inte fanns?
- 04Hur tror du att en främling beskriver dig efter fem minuter?
- 05Vad är skillnaden mellan hur du ser dig och hur du tror att andra ser dig?
- 06Vilken sanning om någon nära har du justerat för att orka?
- 07Vad blir tydligt först när du skriver ner det?
- 08Var slutar din tolkning och var börjar det som faktiskt hände?
Använd materialet
Frågorna är fria att kopiera, skriva ut, läsa högt i en cirkel eller använda i terapeutiskt och pedagogiskt arbete. Det enda som ombeds är att källan anges: sven.plus/reflektion.
Vill du fördjupa? Läs vidare under ämnen, bloggen eller i boken 13 år och inlåst.